寒假闲在家,怎样带孩子更有意义?(转载)_亲子中心_论坛_天涯社区

发布时间:2022年06月22日
       2020年初,

突如其来的疫情让寒假进入了超长待机状态。这段不得不宅在家里的时光, 也让不少家长有了与孩子“深度接触”的机会。原本每天开开心心送孩子上学的画面, 变成了十八般武艺、拍视频打老师的居家自学。不知道这个“假期”是否会让家长们回味无穷, 还是身心俱疲。
       寒假的亲子时光, 如何更有意义地相处? 01 或许寒假难得的亲子时光, 让一些家长一开始觉得很有趣, 但渐渐发现“陪他们玩”并不是一件简单的事情。
       今年的寒假, 我们当然希望可以正常的, 喜气洋洋的。然而, 无论当前是否有疫情, 寒假一直是父母和孩子在一起度过的难得而漫长的时光。所以, 这么长的时间, 作为家长, 尤其是孩子还处于3-6岁的早期阶段, 你应该仔细想想:在家陪孩子过寒假, 怎么会更有意义呢? ?不计较, 路过,

骂谁该骂?一直做作业, 做完就让孩子玩疯了?报名兴趣班, 不停上课,

就像上学一样?还是大人照顾好自己, 让孩子玩电子产品?以上几点虽然对大人来说是放松的, 但是对于孩子的放纵, 放假后孩子要么收获不多, 要么会紧张。与其让孩子浪费假期, 还不如关注孩子的身体素质, 进行科学的体能训练。或许只是放个假, 能让孩子和其他同学区别开来, 也不至于耗费家长很多精力. 3-6岁的孩子需要体能训练。 23-6岁这个年龄段是孩子身心发展的黄金时期。它不仅是语言系统和性格发展的关键时期, 也是通过身体感知世界的重要过程。这时要特别注意各种身体素质的锻炼。我们需要帮助孩子释放身体的潜能, 他们也需要学会引导。中华人民共和国教育部颁布的《3-6岁儿童学习发展指南》共分五个部分, 将“健康”放在首位。其中, 幼儿推荐的基本动作技能类别有:走、跑、投掷、跳跃、背负。 、爬、钻、爬等。其实从0岁开始, 我们就已经在不知不觉中对孩子进行了体能训练, 比如抚摸行为。到了3岁, 大部分孩子都能听懂和理解指令, 科学系统的训练在这个时候是非常合适的。 2019年, 世卫组织首次发布《5岁以下儿童体力活动、久坐行为和睡眠指南》。它指出, 增加幼儿的体育锻炼和减少久坐时间可以改善睡眠质量, 促进身心健康, 并在他们的余生中预防儿童肥胖和相关疾病。我们截获了几个关键的依从性数据:3-4岁, 每天180分钟的体力活动, 包括60分钟的中高强度体力活动; 5-6岁, 每天至少60分钟的中高强度体力活动; 3-6岁的幼儿每天需要10-13小时的优质睡眠。不难看出这是一个良性循环:增加运动——优质睡眠——预防肥胖和疾病。
       但是对于许多父母来说, 10-13 小时的睡眠可能太难了。关键是孩子缺乏运动, 消耗太少。我可以在家进行体能训练吗?能! 03目前, 疫情还没有结束。响应号召, 我们应该少出门, 少聚集。但如果不出门, 不去专业培训的地方, 能不能带孩子在家锻炼呢?答案是肯定的。家长只要掌握了体能训练的核心理念, 就可以轻松带孩子进行基础体能训练。 “东联青年”致力于青少年运动研究, 关注3-15岁儿童体质的提升, 针对不同年龄段设计体能训练方法, 让即使是孩子在家也能科学锻炼。对于3-6岁的孩子来说, 体能训练主要是提高身体素质, 比如力量、速度、爆发力、心肺功能、肌肉耐力、协调性、敏捷性等, 这些方面都会影响孩子的身心发展。到一个关键的角色。以上身体素质可以通过专业人士设计的徒手练习来提高。而且对场地的要求不高, 只需要几平米就可以满足, 在我们日常生活的客厅里就可以完成。与在外面上课相比, 这种体能训练成本低, 容易完成, 还有助于促进亲子关系。所以, 一到寒假, 你就不用担心运动和带娃了, 既有趣又有益。欢迎扫描二维码添加“东联体能教练”, 免费为孩子获得更科学的运动指导, 与更多家长交流儿童成长话题来源网络, 如有侵权, 请联系删除。原文首发于公众号:青春活力